Các Rối Loạn Tâm Lý Ở Nam Giới
Có nhiều rối loạn tâm lý có thể ảnh hưởng đến nam giới. Rối loạn tâm lý có thể gây ra những thay đổi trong cảm xúc, suy nghĩ hoặc hành vi, ảnh hưởng đến mối quan hệ, cuộc sống hàng ngày hoặc khả năng làm việc.
Trầm Cảm
Tần suất trầm cảm ở nam giới
Khoảng 6% nam giới trưởng thành ở Hoa Kỳ trải qua trầm cảm, theo ước tính của chính phủ. Số lượng thực tế có thể cao hơn, vì nam giới thường không báo cáo triệu chứng sức khỏe tâm thần.
Dấu hiệu trầm cảm ở nam giới
Trầm cảm có thể trở nên nghiêm trọng khi triệu chứng kéo dài trong nhiều tuần hoặc tháng. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
– Không thể tận hưởng những điều từng yêu thích
– Cảm giác tội lỗi, vô giá trị hoặc tuyệt vọng
– Vấn đề về giấc ngủ
– Năng lượng thấp hoặc cảm thấy uể oải
– Vấn đề về khẩu vị
– Khó khăn trong việc tập trung
– Suy nghĩ không muốn sống (nếu bạn gặp phải điều này và đang trong khủng hoảng, hãy gọi hoặc nhắn tin đến 988)
Nguyên nhân phổ biến gây trầm cảm ở nam giới
Nhiều yếu tố có thể góp phần vào trầm cảm ở nam giới, bao gồm di truyền và các yếu tố môi trường như sự kiện trong cuộc sống. Ví dụ, nhiều nam giới hơn phụ nữ trải qua trầm cảm do căng thẳng tài chính và nghề nghiệp. Trầm cảm ở nam giới cũng có thể bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu như chấn thương.
Lo Âu
Tần suất lo âu ở nam giới
Khoảng 15% nam giới ở Hoa Kỳ báo cáo triệu chứng của rối loạn lo âu.
Dấu hiệu lo âu ở nam giới
Các triệu chứng phổ biến của lo âu ở nam giới bao gồm:
– Cảm giác lo lắng, sợ hãi hoặc lo lắng kéo dài
– Cảm thấy cáu kỉnh hoặc không yên
– Suy nghĩ nhanh
– Khó khăn trong việc tập trung
– Giấc ngủ bị gián đoạn
– Các triệu chứng thể chất như nhịp tim nhanh, căng thẳng, chặt ngực hoặc khó chịu ở dạ dày
Nguyên nhân gây lo âu ở nam giới
Nguyên nhân gây lo âu ở nam giới tương tự như trầm cảm, bao gồm các yếu tố di truyền hoặc căng thẳng tài chính và công việc. Các nguyên nhân khác bao gồm thách thức trong mối quan hệ hoặc xã hội, lo ngại về sức khỏe và sự kiện chấn thương.
Giúp Đỡ và Điều Trị Sức Khỏe Tâm Thần
Khi nào nên tìm kiếm sự giúp đỡ cho rối loạn tâm lý?
Một dấu hiệu cho thấy có thể là thời điểm để tìm kiếm sự giúp đỡ là nếu triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm kéo dài hơn vài tuần. Dấu hiệu khác là nếu triệu chứng làm khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.
Điều trị sức khỏe tâm thần
Có nhiều lựa chọn điều trị có thể giúp nam giới với lo âu và trầm cảm:
– Liệu pháp: Làm việc với một nhà trị liệu có thể rất hữu ích cho lo âu và trầm cảm.
– Quản lý thuốc: Bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ tâm thần có thể giúp quản lý thuốc cho lo âu và trầm cảm.
– Tâm trí và thiền: Thực hành tâm trí hoặc thiền trong 10 phút mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần.
– Thay đổi lối sống: Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe tâm thần.
